タラのホイル焼き

  • 調理時間:15
  • カロリー:189 kcal(1人分)
■材料(2人分)
ヘルシーシュレッド 50~60g
タラの切り身 2切れ
人参 3分の1
アスパラ 6本
塩コショウ 少々
ワイン 少々
ヘルシーシュレッド

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ヘルシーシュレッド

作り方

1 タラの切り身に塩コショウし、下味をつける。
2 人参を食べやすい大きさに切り、アスパラとともに塩ゆでしておく。
3 フライパンにホイルを引き、【1】と【2】とスティリーノを入れ、ワインを入れて蒸し焼きにする。

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