レシピ
揚げ物のレシピ 23品
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高野豆腐のカツ たらこタルタルソース添え
- 調理時間:25分
- カロリー:542 kcal(1人分)
1 高野豆腐は水で戻し、絞ってしっかり水気を切る。 2 衣用の卵を溶き、小麦粉とパン粉を容器に用意する。 3 鍋に油を入れ、中火にかける。高野豆腐に小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、両面がかりっとす...
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かぼちゃの春巻き
- 調理時間:25分
- カロリー:245kcal(1人分)
1 かぼちゃは種と皮を取り、一口大に切って、耐熱容器に入れ、 ふんわりラップをして、600wの電子レンジで6分加熱する。 2 【1】をマッシャーで潰しマヨネーズと塩を加えて混ぜる。 3 解凍したクッ...
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クッキングモッツァレラ天ぷら
- 調理時間:15分
- カロリー:69 kcal(1本分)
1 クッキングモッツァレラは3等分に切り、大葉を縦半分に切る。 2 天ぷら粉に水を加え、液を作る。 3 【1】のクッキングモッツァレラに大葉を巻き、【2】につける。 4 180℃の油で衣に色が付くま...
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揚げないおからのうにバターヘルシーコロッケ
- 調理時間:30分
- カロリー:349 kcal(1人分)
1 フライパンにオリーブオイル、パン粉を入れ、キツネ色になるまで炒める。 2 フライパンでひき肉を炒め、軽く塩こしょうをする。 3 【2】に小口切りにしたねぎ、おからを加えよく炒める。さらに、しょう...
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ハムツォーネ
- 調理時間:40分
- カロリー:1088 kcal(5個分)
1 じゃがいもはやわらかくなるまでゆで、水分を飛ばして塩、こしょう、砂糖、マヨネーズを加えて粗熱をとる。 2 粗熱がとれたらハム1枚に【1】の1/5の量をのせ中にかけるちーず、ケチャップ、バジルを入...
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ちくわのたらこマヨポテトフライ
- 調理時間:20分
- カロリー:191 kcal(1本)
1 じゃがいもを洗いラップに巻き、600wの電子レンジに5分かける。粗熱が取れたら皮をむく。 2 ボールに【1】、たらこスプレッド、マヨネーズ、こしょうを入れて潰す。 3 ちくわを縦半分に切り、くぼ...
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たらことオクラのおつまみ餃子
- 調理時間:10分
- カロリー:135 kcal(1人分)
1 オクラを茹で輪切りにし、たらこスプレッドで和える。 2 【1】を餃子の皮で包む。 3 鍋に油を入れ熱し、170℃で皮が黄金色になるまで揚げる。 ...
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はちみつバターでおつまみ餃子
- 調理時間:10分
- カロリー:222 kcal(1人分)
1 砕いたミックスナッツ、ドライフルーツをはちみつバターであえる。 2 【1】を餃子の皮で包む。 3 鍋に油を入れ熱し、170℃で皮が黄金色になるまで揚げる。 ...
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チーズちくわの天ぷら
- 調理時間:10分
- カロリー:247 kcal(1人分)
1 私のストリングモッツァレラプレーンを縦に4等分に割き、ちくわの穴に入れ大葉を巻く。 2 【A】を混ぜ合わせ天ぷらの衣をつくる。 3 鍋に油を入れ約170度に熱し、【1】に【2】の衣をつけ、さ...
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【28品目アレルゲン不使用】なすと舞茸の揚げ春巻き
- 調理時間:25分
- カロリー:820 kcal(2人分)
1 なすは縦に4等分に切ってから2~3mmの薄切りにする。まいたけは細かくほぐす。にんにくはみじん切りにする。 2 フライパ...
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