【乳アレルゲン不使用】餅モチ！ホッとミルク和風グラタン

1 さといもは皮をむいて、塩をもみ込み粘りが出たら水で洗う。その後、レンジで加熱し、少しつぶしておく。 2 フライパンに油を...

【7品目アレルゲン原料不使用】ナスバーグ

• 調理時間：15分
• カロリー：760 kcal（2人分）225

1 なすのヘタを切り落とし、千切りにする。 2 ボウルになすと塩を入れ、水気が出るまで揉む。 3 ...

【乳アレルゲン不使用】くるみソースパスタ

1 みじん切りにしたニンニクとくるみをオリーブオイル（大さじ1）で炒める。 2 1に豆乳クリームとヴィーガンシュレッドを加え...

【乳アレルゲン不使用】エンチェラーダ

1 油を敷かず合挽き肉、おろしにんにく、塩・こしょうを入れ、挽肉をほぐしながら炒める。 2 挽肉の色が変わってきたら、Aを入...

【乳アレルゲン不使用】ハムときのこのもちもち米粉ガレット

1 ハムを半分に切り、しめじを子房にほぐす。 2 フライパンにオリーブオイルを入れ、1を炒める。塩・こしょうで味付けする。 ...

【乳アレルゲン不使用】きのこと豆のヴィーガンプレート

1 きのこは石づきを取って小房にほぐし、パプリカは細切りにする。 2 フライパンにヴィーガンソフトを入れて加熱し、1とミック...

【7品目アレルゲン不使用】ショートパスタのカチャトーラ

• 調理時間：35 分
• カロリー：363 kcal（1人分）

1 パスタは表示時間より、少なめの時間でゆでる。 2 フライパンにオリーブ油を熱し、塩コショウした鶏肉の表面に焼き色をつけ、...

【7品目アレルゲン不使用】豚カツ

• 調理時間：55 分
• カロリー：662 kcal（1人分）

1 豚肉に切れ目をいれ、ヴィーガンシュレッドをはさんで、塩コショウする。 2 米粉大2、水50ml、サラダ油小1を合わせ、バ...

【7品目アレルゲン不使用】チーズ風味のキーマカレー

• 調理時間：40 分
• カロリー：545 kcal（1人分）

1 フライパンにオリーブ油を熱し、ミンチ、玉葱、人参の順に炒め、軽く塩コショウする。 2 ピーマン、生姜、にんにく、カレー粉...

【7品目アレルゲン不使用】マカロニグラタン

• 調理時間：30 分
• カロリー：467 kcal（1人分）

1 米粉マカロニは表示時間より1分短く茹でる。 2 オリーブオイルで玉ねぎ、ベーコン、しめじを炒め、塩・こしょうする。 3 ...