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レシピ

キャンディのレシピ 5品

  • 豆苗とスモークチーズのサラダ

    • 調理時間：5分
    • カロリー：192 kcal（1人分）

    1 豆苗は半分に切り、電子レンジ（500W）で30秒温める。 2 スモークチーズを半分に切り、シーチキンは油切りしておく。 3 【1】と【2】、きざみニンニク、かつおぶし、酢、塩を混ぜ合わせる。 ...

  • タコとチーズのガーリック炒め

    • 調理時間：10分
    • カロリー：249 kcal（1人分）

    1 フライパンにオリーブオイルとガーリックマーガリン、鷹の爪を入れて弱火にかける。 2 ゆでだこ、下茹でしたブロッコリー、半分の切ったミニトマトを入れて炒める。塩こしょうで味を調える。 3 火を止め...

  • チーズ入りライスボール

    • 調理時間：30分
    • カロリー：265 kcal（1個分）

    1 玉ねぎをみじん切りにし、豚バラ肉は細かく切っておく。 2 熱したフライパンにバターを入れ、玉ねぎを炒める。玉ねぎに火が通ったら豚バラ肉を加え、塩こしょうをしてさらに炒める。 3 【2】にごはん、...

  • 鶏とスモークチーズの炒め物

    • 調理時間：10分
    • カロリー：260 kcal（1人分）

    1 2cm幅に切った鶏むね肉に塩、醤油、カレー粉、片栗粉の順番に加えて揉みこむ。 2 熱したフライパンに油を入れ、鶏むね肉を強火で炒める。 3 鶏むね肉に火が通ったらコーン、青ねぎを加えて中火で炒め...

  • さつまいもサラダ

    • 調理時間：15分
    • カロリー：206 kcal（1人分）

    1 さつまいもを茹で、一口大に切る。ミニトマトは4等分に切る。 2 さつまいもが冷めたら、キャンディーチーズ、トマトを入れ【A】で和え、パセリを散らす。 ...

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