レシピ
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【アレルゲン原料不使用】揚げ餅入りオニオンスープ
- 調理時間：20 分
- カロリー：230 kcal（1人分）
1 玉ねぎは繊維にそって薄切りする。 2 1をオリーブオイル、塩、砂糖できつね色になるまで炒める。 3 2に昆布だしをいれて、5分ぐらい煮込...
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【アレルゲン原料不使用】彩り野菜のサンドイッチ
- 調理時間：15 分
- カロリー：225 kcal（1人分）
1 レタス以外の野菜類は千切りにし、しっかり水分をきる。 2 米粉パンを軽くトーストし、「私のおいしいヴィーガンソフト」をぬる。 3 【1】...
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【アレルゲン原料不使用】トマトクリームリゾット
- 調理時間：30 分
- カロリー：226 kcal（1人分）
1 玉ねぎはみじん切りにする。 2 1と米を透き通るまでオリーブオイルで炒める。 3 2にトマトジュースを100mlずついれ、煮込んでいく。...
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【アレルゲン原料不使用】ツナクリームパスタ
- 調理時間：20 分
- カロリー：345 kcal（1人分）
1 玉ねぎは繊維にそって薄切りし、にんじんは千切り、しめじは小房にする。 2 1とツナをオリーブオイルで炒め、塩コショウする。 3 2にアー...
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【アレルゲン原料不使用】米粉のにんじんパンケーキ
- 調理時間：15 分
- カロリー：295 kcal（1人分）
1 全ての材料を合わせ、よく混ぜる。 2 フライパンにオリーブ油をうすくぬり、【1】の生地を5～6㎝の円状に流す。 3 表面がぷつぷつしてき...
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【アレルゲン原料不使用】スウィートポテト
- 調理時間：30 分
- カロリー：98 kcal（1個分）
1 さつまいもを蒸す。 2 1と残りの材料を、フードプロセッサーにかける。 3 アルミカップやシリコン型にいれ、きび砂糖(分量外)をふりかけ...
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