レシピ
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【28品目アレルゲン不使用】サンドイッチ
- 調理時間：15分
- カロリー：533 kcal（1人分）
1 玄米食パンの片面にヴィーガンソフトを塗って、オーブントースターで約3分焼く。 2 トマトは1cm幅、紫キャベツは千切り、レタスは食パンの大きさに合わせてちぎっておく。 3 かぼちゃは耐熱皿にのせ...
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【28品目アレルゲン不使用】チーズ風アボカドボート
- 調理時間：15分
- カロリー：413 kcal（1人分）
1 アボカドは半分に切って種を取り、中身をスプーンで一口大にくり抜きボウルに移す。 2 赤パプリカはサイコロ状に切り、コーンは水気を切っておく。 3 【1】に【2】とひよこ豆を加え、混ぜ合わせる。塩...
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【28品目アレルゲン不使用】
変幻自在！アレンジヴィーガンホットケーキ- 調理時間：10分
- カロリー：606 kcal（1人分）
1 ヴィーガンホットケーキを電子レンジで約1分半加熱する。 2 【1】に添付品のヴィーガンソフトを塗る。 3 【A】をトッピングし、添付のメープル入りシロップをかける。 ...
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【28品目アレルゲン不使用】さつまいものメープルクッキー
- 調理時間：30分
- カロリー：565 kcal（25枚分）
1 さつまいもは皮をむき、一口大に切って水にさらしてアク抜きをする。電子レンジ(600W)で柔らかくなるまで2分ほど加熱し、フォークでつぶす。 ...
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【28品目アレルゲン不使用】なすと舞茸の揚げ春巻き
- 調理時間：25分
- カロリー：820 kcal（2人分）
1 なすは縦に4等分に切ってから2～3mmの薄切りにする。まいたけは細かくほぐす。にんにくはみじん切りにする。 2 フライパ...
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【28品目アレルゲン不使用】しいたけのボロネーゼパスタ
- 調理時間：20分
- カロリー：874 kcal（3人分）
1 玉ねぎは粗みじん切りに、にんにくは皮をむいてつぶしておく。 生しいたけは石づきをおとして、軸・かさをそれぞれ1.5cm角に切る。 2 ...
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【28品目アレルゲン不使用】かぼちゃの焼きカレーコロッケ
- 調理時間：20分
- カロリー：798 kcal（2人分）
1 かぼちゃはひと口大に切り、レンジ(500W)で5分加熱してフォークでつぶす。 2 玉ねぎはみじん切りに、えのきは1cm長...
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【27品目アレルゲン不使用】アーモンドミルクソースの
パンケーキ- 調理時間：15分
- カロリー：446 kcal（1人分）
1 鍋にアーモンドミルク、メープルシロップ、コーンスターチを入れてよく混ぜ、火にかける。 2 たえず混ぜ続け、フツフツとして...
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【28品目アレルゲン不使用】かぼちゃのスコーン
- 調理時間：45分
- カロリー：108 kcal（1個分）
1 一口大に切ったかぼちゃをボウルに入れてラップをし、電子レンジ(500W)で3分ほど加熱し、フォーク等でつぶして冷ます。 2 ...
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【28品目アレルゲン不使用】焼きタコライス
- 調理時間：20分
- カロリー：496 kcal（1人分）
1 玉ねぎ、ピーマン、しいたけは粗みじん切り、にんにくはみじん切りする。 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火...
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